Hvis du gerne vil i gang med træningen, men du ikke helt kan motivere dig selv til det, så er du ikke alene. Der findes rigtig mange mennesker, der hver dag skipper den daglige træning af den ene grund, at de ikke finder det sjovt nok at træne. Til dig og alle andre mennesker, der ikke finder træning sjovt, så skulle I prøve en professionel romaskine, der kan være både sjov og effektiv i forhold til træningen.
En romaskine er en effektiv måde at træne på
Der er ingen tvivl om at en romaskine ligger blandt toppen, hvis du holder træningsformen op imod, hvor mange kalorier du forbrænder samt, hvor effektivt du træner dine muskler. Faktisk kan du komme op og forbrænde mellem 600 og 1.000 kalorier i timen – afhængig af din alder og vægt selvfølgelig.
Der findes stort set ikke andre træningsformer, der kan udføres hjemmefra stuen, der er i stand til at give så effektiv en kalorieforbrænding, og netop derfor er romaskinen også en meget populær maskine til hjemmetræning.
I forhold til muskeltræning, får du faktisk trænet rigtig mange muskelgrupper på én gang, når du bruger en romaskine. Du får både trænet ryg, mave, ben og arme, imens du ror derudaf. Hvis du sørger for at træne med modstand på romaskinen, så kan du faktisk forbrænde endnu flere kalorier. Dette skyldes at modstanden medfører en afterburn effekt, hvor din krop fortsætter med at forbrænde kalorier i op til 24 timer efter din træning. Dette helt uden du behøver at bevæge dig.
Vælg romaskinen, hvis du vil træne på en sjov måde
Oprindeligt har man set rigtig mange mennesker stå og sprinte afsted på løbebåndet for at få forbrændt nogle kalorier. Og selvom et løbebånd uden tvivl er effektivt, så er det også ret så kedeligt. Og her er romaskinen faktisk et godt alternativ til det kedelige løbebånd.
Først og fremmest er roning sjovere, fordi du får lov at bruge meget mere af din krop, mens du træner. Desuden bevæger du dig faktisk frem og tilbage på en romaskine, hvor du på løbebåndet blot løber på stedet. På romaskinen er der også visse teknikker, man kan arbejde på at forbedre for at kunne tage flere tag pr. minut. Og ligesom på nogle løbebånd kan man selvfølgelig, på en god romaskine, følge sin hastighed, rytme og tempo.
En romaskine er pengene værd, men vælg den, der passer til dig
En romaskine er ikke helt gratis. Hvis du skal til at i gang med denne form for træning hjemmefra, skal du derfor forvente at skulle investere 3.000 og 10.000 kr., hvis du ønsker en god romaskine. Til gengæld sparer du så turen til fitnesscenteret, men du må forvente, at det tager nogle år at tjene maskinen hjem igen.
Men en romaskine er ikke bare en romaskine. Der findes nemlig forskellige former for modstand på forskellige maskiner. Disse kaldes luftmodstand, hydraulisk modstand, magnetisk modstand og vandmodstand. Den sidstnævnte med vandmodstand er den mest realistiske, men de er sjældent set, da de kræver en vandbeholder og derfor er væsentlig større. Og meget dyrere end de andre modeller.
Ud af de tre andre modstandstyper er luftmodstand den modstand, der minder mest om at ro i virkeligheden. Luftmodstanden går at dine tag bliver lettere, jo hurtigere du har roet. Og det er også denne modstandstype, som de professionelle elite-roere bruger, når de træner om vinderen. Den der minder mindst om realistisk roning er hydraulisk modstand. Her er modstanden konstant, men det betyder ikke, at du ikke kan træne på en sådanne maskine. Det er dog også hydraulisk modstand, der er den billigste type af romaskinerne.
Skriv et svar